Gnocchi in Gemüse-Sahnesauce Zutaten: Gnocchi: 500g Kartoffeln 250g Mehl 50g Grieß Salz Sauce: Gemüse nach Wahl, z.B.: Paprika (rot, gelb oder orange) Broccoli Fisolen 200 ml Sojasahne Öl Gewürze Zubereitung: Die Kartoffeln kochen, noch heiß schälen und durch die Presse drücken. Mit dem Mehl, Grieß und Salz zu einem glatten Teig verarbeiten. Bei Bedarf etwas […]
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Vanillekipferl Zutaten: 210g vegane Margarine 70g Zucker 1Pkg Vanillezucker 100g geriebene Nüsse nach Wahl (Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse) 280g Mehl Zucker & Vanillezucker Zubereitung: Alle Zutaten rasch zu einem Teig verarbeiten. (Wenn der Teig zu bröckelig ist, noch etwas Margarine hinzugeben) Backrohr auf 180Grad vorheizen. Aus nussgrossen Stückchen Teig Kipferl formen und auf unbefettetem Blech hellgelb
Auberginen mit Bohnenfüllung und Mandelmus Zutaten: Für 2 Personen 2 Auberginen Öl zum anbraten (z.B. Bratolivenöl von Byodo) Salz, Pfeffer 5 – 6 EL Mandelmus 1 Dose Bohnen Mix (Rapunzel) + 1 Dose Baked Beans (weiße Bohnen in Tomatensauce von Rapunzel) 1 Zwiebel 2 Auberginen halbieren und das Fruchtfleisch entfernen. Auberginenhälften in eine Auflaufform geben
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Spaghetti Bolognese Zutaten: 250g Spaghetti Sauce: 250 g Tofu oder Sojagranulat (man schmeckt keinen Unterschied) 4 EL Tomatenmark 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen 1 EL Agavendicksaft 1 EL Oregano Basilikum 150 ml trockener Rotwein 200 g passierte Tomaten Salz/Pfeffer Olivenöl Zubereitung: Tofu mit einer Gabel zerdrücken (oder Sojagranulat nach Packungsanweisung in Gemüsebrühe einweichen und danach verwenden).
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Teigtascherl Zutaten: fertiger veganer Blätterteig (diverse Geschäfte) Fülle/Beilage: 200g Blattspinat (Tiefgekühlt) 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen 125g Räuchertofu Salz/Pfeffer Öl Zubereitung: Den Räuchertofu klein schneiden und bei großer Hitze ca 3 Minuten anbraten. Zwiebel und Knoblauch klein schneiden, in die Pfanne geben und weiter 3 Minuten anbraten. Spinat dazugeben und kurz dünsten lassen. Die dabei entstandene
Krümelmonstermuffins Zutaten: Muffins: 200 g Mehl 200 ml Hafer-, Mandel-, Sojamilch 100 g vegane Butter (z.B. Alsan) 50 g Sojamehl 50 g Stärke 100 g Zucker 1 Päckchen Backpulver 1 Pkg. Vanillezucker Verzierung: Kekse Zahnstocker 5 EL Puderzucker Wasser 100g Kokosflocken blaue Lebensmittelfarbe Marzipan dunkle Schokostücke Mehl, Milch, weiche Butter, Zucker, Sojahmehl, Stärke, Backpulver und
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Sojageschnetzeltes Zutaten: 150g Sojagranulat (große Stücke) 2EL Sojasauce 1 große Zwiebel 2 Knoblauchzehen 200ml Gemüsebrühe (pflanzl. Suppenwürfel) 200ml Weißwein trocken 200ml Sojasahne 1EL Tomatenmark 1EL Paprikapulver edelsüß Olivenöl Petersilie Gemüse: z.B. Zuchini, Karotten, Paprika, Champignons,.. Beilagen: z.B. Reis, Petersilkartoffeln, Nudeln, Brot Zubereitung: Das Granulat nach Packungsanweisung in Gemüsebrühe mit Sojasauce einweichen. Zwiebel, Knoblauch und das
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Gemüserisotto Zutaten: 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 250g Risottoreis 200ml Wein, weiß 1 Paprikaschote rot/orange 2 Zuchini 1l Gemüsebrühe oder pflanzliche Suppenwürfel Petersilie Salz/Pfeffer Olivenöl nach belieben weiteres Gemüse zB.: Aubergine, Pilze,… Zubereitung: Zwiebel in kleine Würfel schneiden, ebenfalls das ganze Gemüse in kleine Würfel schneiden. In einem großen Topf die Zwiebel in Olivenöl anschwitzen und
Eierspeis/Rührei Zutaten: 200g Tofu Natur 100g Räuchertofu 1 Zwiebel 1 Tomate Olivenöl Pfeffer 1TL Kurkuma (für die gelbliche Farbe) Kala Namak Salz (für den eiähnlichen Geschmack, online oder in Asialäden erhältlich) Schnittlauch oder Petersilie ev. 100g Seidentofu Zubereitung: Räuchertofu in kleine Würfel/Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl bei großer Hitze anrösten. Zwiebel klein
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Mango Lassi Zutaten: 1 reife Mango 500ml Sojajoghurt 1-2EL Agavendicksaft/Ahornsirup/Zucker (optional) 1TL Zitrone (optional) Zimt (optional) Eiswürfel (optional) Zubereitung: Mango schälen, vom Kern lösen, Fruchtfleisch grob würfeln und mit den anderen Zutaten (außer Zimt und Eiswürfel) mixen/pürieren. Mit oder ohne Eiswürfel servieren. Zimt darüber streuen und mit Minzblättern garnieren. Es kann auch ein 250ml