Vegan

Gemüseschnitzerl Zutaten: Gemüse nach Wahlz.B.: Knollensellerie, Karfiol, Kohlrabi, Kürbis,.. Panade:2 EL MehlWasser/MineralwasserGewürze nach Wahl z.B.: Paprikapulver süß oder geräuchert, Hefeflocken, Salz, Kräutersalz, Pfeffer, Kräuter,..Semmelbrösel oder Cornflakes (zerbröselt)Öl zum Backen Zubereitung: Gemüse in ca 1,5 cm dicke Scheiben schneiden und wenn notwendig die Schale entfernen.2 Suppenteller bereitstellen. Für die Panade das Mehl, Gewürze (gut würzen, nicht

Zucchini Cannelloni mit Ricotta-Spinat-Füllung Zutaten: 2 ZucchiniSalz, PfefferMuskatnuss (optional)Öl Füllung:1 Zwiebel150 g Spinat75 g Cashewnüsse200 g Seidentofu1 Knoblauchzehe2 EL Zitronensaft1 EL Hefeflocken Tomatensauce:2 Knoblauchzehen1 Dose Tomaten gehackt (optional: mit Basilikum/Kräutern)2 EL Tomatenmark1 TL Agavendicksaft oder Zucker1 TL Oregano Überbacken:100 g Pflanzensahne100 g veg. Käse gerieben (zB Reibegenuss von Simply V) Zubereitung: Die Cashewnüsse mind. 3

Spätzle/Nockerl Zutaten: 400 g Mehl griffig250 ml Soda-/Mineralwasser2 EL Sojamehl (+etwas Wasser)1 TL SalzGewürze, Kräuter (optional) Zubereitung: Das Sojamehl mit etwas Wasser glatt rühren.Danach alle Zutaten mit einem Rührer zu einem zähflüssigen Teig verrühren (wenn der Teig zu fest ist, noch etwas Wasser dazu geben).Einen großen Topf mit gut gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.Wenn das

Gefüllter Seitanbraten in Blätterteig (Ideal für Anfänger) Zutaten: 1 Pkg Blätterteig (die meisten sind vegan) Seitanmasse:175 g Seitanfix oder reines Weizengluten30 g Hefeflocken1 Knoblauchzehe125 ml Gemüsebrühe (oder Wasser mit pflanzl. Suppenwürfel)70 ml Sojasauce1 EL Tomatenmark2 EL Senf Gemüsefüllung:300 g Gemüse (zB Champignons, Zucchini, Aubergine, getrocknete Tomaten,..)das Gemüse kann auch von der Bratensauce verwendet werden, wenn

Guacamole Zutaten: 2 reife Avocados2 Tomaten mittelgroß oder einige Cocktailtomaten klein geschnitten½ Zitrone ausgepresst2 Knoblauchzehen sehr fein gehacktSalz PfefferChili (optional) Zubereitung: Die Avocados halbieren und mit einem Löffel das Fruchtfleisch herauslösen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel fein zerdrücken.Die restlichen Zutaten dazu geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tipp: das innere Fruchtfleisch

Spaghetti mit Avocadosauce Zutaten: 300-400g Nudeln/Spaghetti (darauf achten, das keine Eier enthalten sind)2 reife Avocados1-2 KnoblauchzehenSaft und/oder Schale von einer ½ Bio Zitroneein paar Blätter frischer Basilikum1 EL Olivenöl2 EL WasserSalz, Pfeffer1-2 Handvoll kleine Tomaten/Paradeiser5-10 Oliven Zubereitung: Die Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten bzw. bissfest in Salzwasser kochen.In der Zwischenzeit die Avocado halbieren, Kern entfernen und